Sedestacion y Trabajo de Oficina

Consenso de especialistas sobre trabajo sedentario en oficinas Un grupo internacional de expertos fue invitado por la agencia Public Health England y la compañía de interés comunitario Active Working CIC, para aportar guías para los empleadores para promover un cambio dirigido a evitar periodos prolongados de trabajo sedentario. Se desarrolló un conjunto de recomendaciones a partir de la evidencia disponible, incluyendo estudios epidemiológicos de larga duración y estudios intervencionales donde se buscaba que los trabajadores se pusieran de pie y/o se movieran más frecuentemente. La calidad de la evidencia se calificó en cuatro niveles, de acuerdo a lo planteado por la Sociedad de Medicina del Deporte de los EE.UU.  La guía señala lo siguiente:  1. para aquellas ocupaciones principalmente de escritorio, los trabajadores deberían apuntar a alcanzar dos horas/día de estar de pie y de actividad liviana (caminata liviana) durante su jornada de trabajo, y,  2. eventualmente progresar a un total de 4 horas/día (prorrateadas en parcialidades).  Para lograr esto, el trabajo en postura sentada debe alternarse regularmente con trabajo de pie, con el uso de sillas de pie-sentado, o haciendo pausas breves de postura activa de pie.  En conjunto con otras actividades de promoción de la salud (mejoras nutricionales, reducción del alcohol, tabaco y estrés), las empresas deberían sensibilizar acerca de que la postura sentado prolongada, tanto en la vida personal como laboral, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiometabólicas y mortalidad prematura, significativa e independientemente de otros factores. Se señala la necesidad de que estas recomendaciones sean interpretadas en relación con la evidencia desde la cual han sido obtenidas, es decir, estudios observacionales prolongados y estudios retrospectivos, o estudios intervencionales breves, indicadores de cambios cardiometabólicos agudos. Aunque se requiere más estudios de intervenciones a largo plazo, el nivel de consistencia de la evidencia acumulada a la fecha, y el contexto sanitario de aumento de las enfermedades crónicas, sugiere que estas guías se justifican. Esperamos que estas guías estimulen más investigación futura, así como una mayor precisión con futuras reiteraciones. Traduccion: Dr. Miguel Acevedo MD, MPH, Occupational Health, Certified Ergonomist/Chile drmacevedo@gmail.com Fuente: British Journal of Sports Medicine http://bjsm.bmj.com/content/early/2015/06/17/bjsports-2015-094618

Evaluación Ergonómica de Sillas

Antecedentes

Esta evaluación, original del Prof. Alan Hedge de la Universidad de Cornell, está diseñada como una guía práctica para ayudar a realizar evaluaciones y tomar decisiones comparando diferentes modelos de sillas, desde la óptica de la Ergonomía. 

Este formulario tenía más de 50 ítems en su primera versión, compiladas a partir de la revisión de la literatura publicada sobre trabajo sentado. Su uso reiterado y análisis llevó a una revisión que dejó una versión de 25 ítems, y luego una versión de 15 ítems. Con los avances en diseño de sillas el formulario se expandió a una versión de 21 ítems y se mejoró el sistema de puntuación. Esta versión corta pretende ser simple y rápida para uso por no ergonomistas, a fin de guiar las decisiones sobre sillas.

El contenido del formulario de evaluación se basa en las preguntas que discriminan mejor entre modelos de sillas (o experiencia de sentarse) y aquellas preguntas relativas a aspectos de diseño ergonómico. El formulario no evalúa aspectos de diseño como color, estilo, etc. No incluye consideraciones estéticas o económicas. Sólo se enfoca en aquellas características de mayor importancia ergonómica

Cómo asignar puntaje en el formulario

El formulario está dirigido a comparar diferentes modelos de sillas, más que ser una herramienta de evaluación total. Digamos que se tiene 4 sillas para comparar, entonces cada usuario debería usar cada una de ellas por un cierto tiempo de alrededor de unos 90 minutos, a menos que el usuario no la tolere.

Al final del periodo de prueba, el usuario asigna puntajes a cada una de las sillas que probó.

Se una escala de 11 puntos, basada en un diseño de escala de calificación linear de 10 cm, con algunos intervalos definidos para acelerar el proceso de asignar puntaje. El usar 11 puntos permite tener un punto central de 5 que representa una experiencia ‘promedio’ al usar la silla, y en los extremos, 0 representa ‘inaceptable’ y 10 representa ‘excepcional’. Esta escala permite que las respuestas puedan ser comparadas de manera directa. Si la silla no posee una característica cualquiera, esta es puntuada con un valor 0.

Las respuestas son subjetivas ya que el foco está en la usabilidad y confort de la silla. La escala se organiza en 5 secciones separadas: cuatro secciones de componentes (ajustes de la silla, confort, facilidad de uso, soporte corporal) y una sección de confort global. Se calcula el puntaje total de cada sección, luego el total global, calculándose un porcentaje de diseño ergonómico.

De esta forma, las sillas se pueden comparar ya sea por ítem individual, por cada una de las cuatro secciones y por el confort global, o por su rendimiento completo a través del porcentaje de diseño ergonómico.

Formularios e Instructivos: http://goo.gl/LgR9ys

Via y creditos: Dr. Miguel Acevedo  drmacevedo@gmail.com  

Publicacion Original por:

http://ergo.human.cornell.edu/ahSEATING.htm