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lunes, 3 de agosto de 2015

Tiempo de sedentarismo en adultos y la asociación con diabetes, enfermedad Cardiovascular y muerte: revisión sistemática y meta-Análisis.


Revisión sistemática y meta-análisis que examina la asociación entre la duración del sedentarismo y la diabetes, la enfermedad cardiovascular y la mortalidad cardiovascular y por todas las causas. Para el estudio se realizaron búsquedas en bases de datos biomédicas utilizando términos relacionados con el sedentarismo y la salud y se incluyeron estudios transversales y prospectivos. De los 18 estudios incluidos (16 prospectivos y 2 transversales) con 794.577 participantes, 15 fueron de calidad alta a moderada. El mayor tiempo de sedentarismo en comparación con el más bajo se asoció con un aumento del 112% en el riesgo relativo de diabetes (RR 2,12, intervalo de credibilidad del 95% [ICr] 1,61-2,78), un aumento del 147% en el riesgo relativo de eventos cardiovasculares (RR 2,47; ICr 95% 1,44, 4,24), un aumento del 90% en el riesgo de mortalidad cardiovascular (HR 1,90, ICr 95% 1,36-2,66) y un aumento del 49% en el riesgo de mortalidad por cualquier causa (HR 1,49, ICr 95% 1,14-2,03). Los efectos predictivos y los intervalos sólo fueron significativos para la diabetes. 
El estudio concluye que la duración del sedentarismo se asocia con un mayor riesgo de diabetes, enfermedad cardiovascular y mortalidad cardiovascular y por cualquier causa, aunque la fuerza de la asociación es más consistente para la diabetes.

Fuente: Wilmot EG, Edwardson CL, Achana FA, et al.
Diabetologia. 2012 Nov;55(11):2895-905. noviembre 30, 2012
http://www.semesdiabetes.es/bibliografica.html

martes, 14 de julio de 2015

Sedestacion y Trabajo de Oficina

Consenso de especialistas sobre trabajo sedentario en oficinas
Un grupo internacional de expertos fue invitado por la agencia Public Health England y la compañía de interés comunitario Active Working CIC, para aportar guías para los empleadores para promover un cambio dirigido a evitar periodos prolongados de trabajo sedentario. Se desarrolló un conjunto de recomendaciones a partir de la evidencia disponible, incluyendo estudios epidemiológicos de larga duración y estudios intervencionales donde se buscaba que los trabajadores se pusieran de pie y/o se movieran más frecuentemente. La calidad de la evidencia se calificó en cuatro niveles, de acuerdo a lo planteado por la Sociedad de Medicina del Deporte de los EE.UU. 
La guía señala lo siguiente: 

1. para aquellas ocupaciones principalmente de escritorio, los trabajadores deberían apuntar a alcanzar dos horas/día de estar de pie y de actividad liviana (caminata liviana) durante su jornada de trabajo, y, 
2. eventualmente progresar a un total de 4 horas/día (prorrateadas en parcialidades). 
Para lograr esto, el trabajo en postura sentada debe alternarse regularmente con trabajo de pie, con el uso de sillas de pie-sentado, o haciendo pausas breves de postura activa de pie. 
En conjunto con otras actividades de promoción de la salud (mejoras nutricionales, reducción del alcohol, tabaco y estrés), las empresas deberían sensibilizar acerca de que la postura sentado prolongada, tanto en la vida personal como laboral, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiometabólicas y mortalidad prematura, significativa e independientemente de otros factores.
Se señala la necesidad de que estas recomendaciones sean interpretadas en relación con la evidencia desde la cual han sido obtenidas, es decir, estudios observacionales prolongados y estudios retrospectivos, o estudios intervencionales breves, indicadores de cambios cardiometabólicos agudos.
Aunque se requiere más estudios de intervenciones a largo plazo, el nivel de consistencia de la evidencia acumulada a la fecha, y el contexto sanitario de aumento de las enfermedades crónicas, sugiere que estas guías se justifican. Esperamos que estas guías estimulen más investigación futura, así como una mayor precisión con futuras reiteraciones.

Traduccion: Dr. Miguel Acevedo MD, MPH, Occupational Health, Certified Ergonomist/Chile drmacevedo@gmail.com

Fuente: British Journal of Sports Medicine http://bjsm.bmj.com/content/early/2015/06/17/bjsports-2015-094618


domingo, 17 de mayo de 2015

Nuevo Estudio explora la relacion entre diseño de Ambientes de Trabajo y Productividad



El último informe de la vinculación de los elementos de diseño del lugar de trabajo específicos con aumentos en la productividad y el bienestar ha sido publicado por el psicólogo organizacional Cary Cooper. El reporte de  afirma que los empleados que trabajan en ambientes con elementos naturales reportan un nivel de 15 por ciento más alto de bienestar, son un 6 por ciento más productivos y 15 por ciento más general creativo. El informe se basa en un estudio de 7.600 trabajadores de oficina de 16 países. Llega a la conclusión de que el diseño de oficina es tan importante para los trabajadores que un tercio (33 por ciento) de los encuestados globales creen que el diseño del ambiente de trabajo afectaria "inequívocamente"  su decisión de  trabajar o no en alguna parte. El diseño es particularmente importante en la India (67 por ciento), Indonesia (62 por ciento) y Filipinas (60 por ciento). 

A nivel mundial, casi la mitad (47 por ciento) de los empleados de oficina no tienen luz natural en su entorno de trabajo, y casi dos tercios (58 por ciento) que no tienen plantas vivas en su espacio de trabajo. En Canadá el 32 por ciento de los trabajadores informó que no tiene ventanas. Esto fue seguido de cerca por Australia y los EE.UU., con un 28 por ciento y 27 por ciento de los trabajadores, respectivamente, reportando que no tiene ventanas. Curiosamente, estos tres países informaron de todo encima de los niveles promedio de estrés. Por el contrario, los trabajadores de Indonesia y la India informó de algunos de los más altos niveles de la luz y el espacio en 93 por ciento y 92 por ciento, respectivamente, e informaron algunos de los niveles más bajos de la infelicidad. 

Al comentar sobre los resultados de la investigación, el profesor Sir Cary Cooper, dijo: "El beneficio de diseño inspirado en la naturaleza, conocido como diseño biofílica, está acumulando pruebas a un ritmo rápido. En cuanto a una instantánea de entornos de trabajo globales, hasta uno de cada cinco personas no tienen elementos naturales dentro de su área de trabajo, e increíblemente cerca del 50 por ciento de los trabajadores no tienen luz natural. Sin embargo, un tercio de los estadounidenses dicen que el diseño del lugar de trabajo podría afectar nuestra decisión de unirse a una compañía. Hay una gran disparidad de aquí y que alude a diseño del lugar de trabajo hace poco llegando a la prominencia como un factor crucial ".

El informe afirma que los elementos más atractivos de espacio de oficinas en orden son:
  • Luz natural
  • Plantas de interior en directo
  • Espacio de trabajo tranquilo
  • Vistas a mar
  • Colores brillantes


Los datos utilizados en el informe muestra que el 85 por ciento de los trabajadores de oficina encuestados globales se basan en un entorno urbano y la mayor proporción de los encuestados gasta entre 40 a 49 horas a la semana en la oficina. A pesar de la vida de la ciudad dominada, la investigación encontró los trabajadores tienen una afinidad inherente para los elementos que reflejan la naturaleza.Los datos utilizados en el informe muestra que el 85 por ciento de los trabajadores de oficina encuestados globales se basan en un entorno urbano y la mayor proporción de los encuestados gasta entre 40 a 49 horas a la semana en la oficina. A pesar de la vida de la ciudad dominada, la investigación encontró los trabajadores tienen una afinidad inherente para los elementos que reflejan la naturaleza.

Cooper añade: "Además de permitir a las organizaciones a establecer vínculos entre sus espacios físicos y el rendimiento de sus trabajadores, este estudio arroja luz sobre uno de los retos de la vida moderna - nuestra capacidad para hacer frente a la urbanización y la pérdida de la conexión con los espacios verdes ".

Al comentar sobre lo que los resultados de la investigación podrían significar para el diseño en el espacio de oficinas, Chip Degrace, Director Creativo Ejecutivo en Interface, dijo: "Lo que podemos identificar con claridad es que es necesario que haya una evolución continua del espacio de oficina tradicional, y parece que a medida que la población mundial, nos estamos volviendo cada vez más conscientes de nuestro entorno y cómo afectan nuestro bienestar, la productividad y la creatividad en el trabajo. Diseño biofílica es el arte de la comprensión de cómo la naturaleza nos puede influir y cómo nos puede traer ese tipo de influencias en los espacios en los que trabajamos.

"Podemos ver que el trabajo en entornos con elementos naturales, como la vegetación y la luz solar, conduce a un mayor nivel de bienestar y la productividad, lo cual es una consideración importante para cualquier negocio en términos de responsabilidad a sus empleados. Lo que es más, la investigación indica que mediante la incorporación de elementos de diseño simples que ayudan a crear una conexión con la naturaleza, conocido como diseño biofílica, un negocio potencialmente podría aumentar la productividad de sus empleados en un 6 por ciento - un beneficio significativo a la línea inferior de cualquier empresa"Podemos ver que el trabajo en entornos con elementos naturales, como la vegetación y la luz solar, conduce a un mayor nivel de bienestar y la productividad, lo cual es una consideración importante para cualquier negocio en términos de responsabilidad a sus empleados. Lo que es más, la investigación indica que mediante la incorporación de elementos de diseño simples que ayudan a crear una conexión con la naturaleza, conocido como diseño biofílica, un negocio potencialmente podría aumentar la productividad de sus empleados en un 6 por ciento - un beneficio significativo a la línea inferior de cualquier empresa.

fuente original: http://workplaceinsight.net/new-study-explores-link-between-workplace-design-and-productivity/

lunes, 2 de marzo de 2015

          Estudio encuentra que las reuniones                                  de pie son más productivas

Cuántas veces hemos dicho – con desagrado – “me pasé todo el día sentado en reuniones... y no sacamos ningún acuerdo ni idea nueva...”
Quizás la solución sea ponerse de pie!!!
Un reciente estudio, publicado en Social Psychological and Personality Science señala que al comparar las formas en que la gente se comporta en reuniones estando sentado o estando de pie, encontraron que en las reuniones en que los asistentes permanecen en posición de pie se observaba aumentos de los procesos creativos, y se reducía la tendencia de las personas a mostrar una actitud defensiva de sus propias ideas.
Las configuraciones del lugar de trabajo no-sedentarias, que lleva a desempeñarse en posición de pie en vez de sentados en el curso del trabajo, son cada vez más frecuentes en las organizaciones. 
En este artículo se puso a prueba la idea de que los espacios de trabajo no sedentarios influyen en los procesos interpersonales en los grupos de trabajo intelectual, que requieren combinar información para desarrollar ideas creativas y resolver problemas. 
La idea básica es que un espacio de trabajo no sedentario aumenta la activación del grupo, y al mismo tiempo disminuye la idea de territorialidad, todo lo cual resulta en una mejor elaboración de la información y, de forma indirecta, en un mejor rendimiento grupal. 
Los resultados de un estudio experimental de 54 grupos que trabajaban en una tarea creativa proporcionan apoyo a este modelo de doble vía y ponen de relieve la importancia del papel del espacio físico en el que un grupo funciona como un elemento contextual de los procesos grupales y sus resultados.
 Via: http://goo.gl/009QYA     Dr.Miguel Acevedo  drmacevedo@gmail.com 
Fuente: Andrew P. Knight and Markus Baer. Get Up, Stand Up: The Effects of a Non-Sedentary Workspace on Information Elaboration and Group Performance. Social Psychological and Personality Science 1948550614538463, first published on June 12, 2014doi:10.1177/1948550614538463 [➚]