Sedestacion y Trabajo de Oficina

Consenso de especialistas sobre trabajo sedentario en oficinas Un grupo internacional de expertos fue invitado por la agencia Public Health England y la compañía de interés comunitario Active Working CIC, para aportar guías para los empleadores para promover un cambio dirigido a evitar periodos prolongados de trabajo sedentario. Se desarrolló un conjunto de recomendaciones a partir de la evidencia disponible, incluyendo estudios epidemiológicos de larga duración y estudios intervencionales donde se buscaba que los trabajadores se pusieran de pie y/o se movieran más frecuentemente. La calidad de la evidencia se calificó en cuatro niveles, de acuerdo a lo planteado por la Sociedad de Medicina del Deporte de los EE.UU.  La guía señala lo siguiente:  1. para aquellas ocupaciones principalmente de escritorio, los trabajadores deberían apuntar a alcanzar dos horas/día de estar de pie y de actividad liviana (caminata liviana) durante su jornada de trabajo, y,  2. eventualmente progresar a un total de 4 horas/día (prorrateadas en parcialidades).  Para lograr esto, el trabajo en postura sentada debe alternarse regularmente con trabajo de pie, con el uso de sillas de pie-sentado, o haciendo pausas breves de postura activa de pie.  En conjunto con otras actividades de promoción de la salud (mejoras nutricionales, reducción del alcohol, tabaco y estrés), las empresas deberían sensibilizar acerca de que la postura sentado prolongada, tanto en la vida personal como laboral, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiometabólicas y mortalidad prematura, significativa e independientemente de otros factores. Se señala la necesidad de que estas recomendaciones sean interpretadas en relación con la evidencia desde la cual han sido obtenidas, es decir, estudios observacionales prolongados y estudios retrospectivos, o estudios intervencionales breves, indicadores de cambios cardiometabólicos agudos. Aunque se requiere más estudios de intervenciones a largo plazo, el nivel de consistencia de la evidencia acumulada a la fecha, y el contexto sanitario de aumento de las enfermedades crónicas, sugiere que estas guías se justifican. Esperamos que estas guías estimulen más investigación futura, así como una mayor precisión con futuras reiteraciones. Traduccion: Dr. Miguel Acevedo MD, MPH, Occupational Health, Certified Ergonomist/Chile drmacevedo@gmail.com Fuente: British Journal of Sports Medicine http://bjsm.bmj.com/content/early/2015/06/17/bjsports-2015-094618