ISO 45001: la futura referencia sobre Seguridad y Salud Laboral
La nueva norma internacional para el Sistema de Gestión de Seguridad y Salud Ocupacional será ISO 45001, que sustituirá a la actual OHSAS 18001. El primer borrador realizado por la Organización Internacional de Normalización (ISO) data del mes de julio de 2014 y se le conoce como ISO/CD 45001 o Committee Draft. Recientemente se ha elaborado el ISO/DIS 45001, que es un documento donde los interesados podrán realizar los comentarios y sugerencias que crean oportunos.

ISO 45001. ESTRUCTURA
La futura norma ISO 45001 intentará convertirse en un punto de referencia para pequeñas, medianas y grandes empresas, sean del sector que sean, de cara a una gestión más efectiva de la Seguridad y Salud en el Trabajo. Nace con vocación de globalidad y el deseo de ser válida para todas las políticas y prácticas en distintas situaciones, jurisdicciones, culturas y/o países.Con el objeto de conseguir estas metas, la ISO 45001 tendrá la siguiente estructura básica dividida en 10 puntos: 

• Alcance.
• Referencias 
• Normativas.
• Términos y definiciones.
• Contexto de la organización.
• Liderazgo.
• Planificación.
• Soporte.
• Operación.
• La evaluación del desempeño.
• Mejora.

¿QUÉ APORTARÁ ISO 45001?

Comparada con la OHSAS 18001, la nueva norma aporta básicamente un enfoque distinto,                 

centrándose no tanto en la identificación de los peligros sino en la detección preventiva de 

los riesgos para poner en marcha los controles pertinentes. Otras novedades son:

1.- Se revisa el concepto de lugar de trabajo. La nueva norma probablemente ampliará  

 la idea de lugar de trabajo más allá del espacio físico donde el trabajador lleva a cabo

 sus tareas, por lo que las responsabilidades en seguridad ocupacional se ampliarán

 a otras ubicaciones relacionadas con la actividad laboral del empleado.

2.- También se modifica la definición de riesgo, alineándola y conectándola directamente 
con el resto de normas ISO.

3.- Se potenciará la idea de que esta norma, además de promover las seguridad y salud de 
los trabajadores, puede también mejorar la rentabilidad y productividad de las empresas que 
la adopten. 

4.- Se revisa el concepto de trabajador para evitar contradicciones en determinados países.

5.- Incluirá la Estructura de Alto Nivel, la cual estará presente dentro de poco en normas
como ISO 9001 e ISO 14001. Se trata de una estructura común que facilitará la integra-
ción de los sistemas de gestión.

¿QUE CONCEPTOS SE MANTIENEN Y CUÁLES SE ELIMINAN EN ISO 45001?
La ISO 45001 mantiene conceptos de la norma anterior como: establecer 
políticas y objetivos, realizar auditorias internas o hacer revisiones por la dirección. Sin 
embargo, se elimina el concepto de acción preventiva, debido a que la nueva estructura de
la norma introduce la obligación de gestionar los riesgos de la organización y usar el 
sistema de gestión como una herramienta preventiva en sí misma.
También se eliminan «documentación» y «registros», que pasan a denominarse de una 
forma común: «información documentada». Este cambio se debe a una nueva forma de 
procesar la información, con un enfoque más actual y práctico.

LOS NUEVOS CONCEPTOS DE ISO 45001
La norma trae consigo dos conceptos bastante novedosos:

A.-Contexto de la organización. Este nuevo concepto de ISO 45001 está referido a deter-
minar factores internos y externos que puedan causar un impacto en nuestro negocio, 
como por ejemplo nuevos materiales o nuevas tecnologías. La idea que subyace a la 
introducción de esta nueva esfera de actuación es que cualquier cambio puede provocar 
un nuevo riesgo, que es necesario detectar y controlar.

B.-Liderazgo. Se refuerza el papel protagonista y la importancia del compromiso de la alta 
dirección en la definición de la estrategia, política y objetivos de la seguridad laboral y
en su implantación y seguimiento.

En el momento que la nueva norma se publique, esta puede ser de especial interés para 
aquellas empresas que: 
 *Deseen mantener y mejorar de un modo continuo su desempeño en Seguridad y Salud en 
el Trabajo.

*Busquen implantar un Sistema de Gestión de Seguridad y Salud Laboral reconocido
a nivel internacional .

*Quieran alinear todas las operaciones con la política de seguridad de la organización.

Actualmente, la norma que se tiene que seguir con el fin de implementar un Sistema de 
Gestión de Seguridad y Salud Ocupacional es OHSAS 18000. La publicación definitiva de la 
norma ISO 45001 está prevista para finales del año 2016

Fuente: https://goo.gl/EFuyeG

1. 
   

Los ergónomos juegan papel clave en Ford

Los procesos de ergonomía y manufactura virtual ayudan a reducir daños y permite la validación temprana de cambios de tecnologías de producción; asimismo, crea entornos de trabajo seguros.

Ford ha reducido en 70% su tasa de lesiones en la línea de montaje para sus más de 50,000 “atletas industriales” en EU y otras partes del mundo, de 2003 a la fecha, gracias a las nuevas tecnologías ergonómicos, dispositivos de control y apoyo para la carga de peso, rediseño de las estaciones de trabajo y cambios en los procesos impulsados por datos.

Allison Stephens, Líder Técnica de la Ergonomía de Montaje de Ford, explicó que mientras que los diseñadores automotrices se enfocan en el aspecto de un vehículo y la experiencia del usuario, los expertos de manufactura virtual de Ford están orientados en: viabilidad del diseño y la seguridad de los empleados en la línea de producción.

Alrededor de tres años antes de un lanzamiento de vehículos, los ergónomos de Ford simulan de manera virtual el proceso de manufactura utilizando tanto sujetos de prueba humanos como virtuales para evaluar el trabajo físico necesario para construir un vehículo. En este proceso, los datos recogidos se usan para orientar las soluciones de ingeniería previo a la implementación de las tareas en la planta de producción.

Los ergónomos de Ford completan más de 900 evaluaciones virtuales sobre las actividades de en manufactura por cada nuevo lanzamiento de un vehículo. Las evaluaciones se enfocan en tres tecnologías básicas: captura de movimiento de todo el cuerpo; impresión en 3D y realidad virtual inmersiva. Los datos críticos recabados se usan para evaluar la seguridad global de los empleados durante el proceso de manufactura y se mantiene la alta calidad de los vehículos.

Las herramientas que los expertos de manufactura virtual en Ford utilizan son:

1. •Captura de movimiento de todo el cuerpo: ofrece datos sobre cómo utilizan los empleados su cuerpo para moverse en el proceso y completar las tareas. A través de más de 52 marcadores de captura de movimiento colocados en los brazos, espalda, piernas y torso de un empleado, los ergónomos pueden obtener más de 5,000 datos para evaluar la fuerza muscular y debilidad, la tensión articular y el desequilibrio del cuerpo a lo largo del proceso. Una tecnología similar se usa en el campo del deporte profesional para mejorar las técnicas de los atletas y evitar lesiones.
2. •Impresión en 3D: es utilizada para validar holgura de la mano durante el ensamblaje de vehículos en aquellos casos en los que los resultados de la simulación virtual son poco claros. Empleados con diferentes tamaños de mano usan el modelo en impresión 3D para poner a prueba el grado de tensión del espacio en el ensamblaje de vehículos, esto ayuda a tomar mejores decisiones de producción.
3. •Realidad virtual inmersiva: a través de un sistema de captura de movimiento integrado por 23 cámaras y pantalla montada en la cabeza, los ergónomos pueden inmergir de manera virtual a un empleado en una estación futura de trabajo. Los movimientos de los empleados se evalúan para determinar la factibilidad de tareas y competencia.

Hasta la fecha, los ergónomos de Ford han trabajado en el lanzamiento de más de 100 vehículos en nivel mundial, usando las herramientas de manufactura virtual; por medio del programa, Ford ha reducido las tasas de lesiones entre sus empleados y disminuido en 90% las lesiones relacionadas a la ergonomía como movimientos sobre extendidos, el despacho difícil de la mano durante el proceso y las tareas que involucran piezas difíciles de instalar.

Fuente: http://goo.gl/32n2Ec 

Accidentes y Organización del trabajo

Uno de cada tres accidentes de trabajo en Navarra se debe a una inadecuada organización del trabajo

En el 40% de los casos, el accidentado tiene una experiencia inferior a 5 meses en su puesto de trabajo

Casi uno de cada tres accidentes laborales tiene su causa en factores relacionados con la organización del trabajo, como un método de trabajo inadecuado o inexistente, unas instrucciones insuficientes o, una selección incorrecta de equipos.

Le siguen en importancia con un 21% las causas relativas a la prevención, como la no identificación de riesgos, la ausencia de mantenimiento o la no adopción de medidas preventivas; y en tercer lugar lo ocupan las causas relacionadas con factores individuales del trabajador, con un 18%.

Estos datos son fruto de la investigación realizada por el Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra, que ha analizado un total de 120 accidentes laborales ocurridos durante el pasado año; en concreto, ha investigado 5 accidentes mortales, 37 graves, 73 leves y 5 sin baja médica.

El Instituto estudia con detalle cómo ocurrieron los hechos, con el fin de precisar las causas y detectar las carencias preventivas y los puntos de mejora, de forma que las medidas correctoras se puedan aplicar no sólo en el caso investigado, sino también en puestos similares en otras empresas.

Resultados del estudio

Del estudio realizado en 2014 se desprende que en más del 40% de los accidentes investigados calificados como graves, muy graves o mortales, el accidentado tiene una experiencia en su puesto de trabajo inferior a 5 meses. Este porcentaje duplica el correspondiente al año anterior.

Los trabajadores accidentados pertenecían a empresas de trabajo temporal únicamente en 3 casos, lo que supone un 2,91% del total, mientras que en 12 casos pertenecían a una empresa subcontratada (11,65%). Casi uno de cada diez accidentados era emigrante (9,71%).

En un 12,62% de los casos, la empresa no disponía de evaluación de riesgos, porcentaje que desciende respecto al año anterior, que fue del 25%. Del 87,38% restante, se había detectado el riesgo objeto del accidente en el 58,89% de los casos y se habían propuesto medidas preventivas en un 52,22%, pero sólo se habían adoptado en el 16,67%, porcentaje que se incrementa respecto al año anterior en el que se habían adoptado medidas únicamente en el 9%.

En cuanto a las causas, independientemente de la gravedad de las lesiones sufridas por el accidentado, las relativas a la prevención y a la organización del trabajo suponen el 50% del total.

También tienen gran importancia los factores personales individuales, como la permanencia del trabajador en una zona peligrosa, la anulación de protecciones de seguridad o la deficiente asimilación de las órdenes recibidas, que supusieron el 18%. El siguiente grupo de causas sería el relativo a máquinas.

Cabe indicar que estos datos son similares a los obtenidos por el Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra en anteriores estudios y a los que constan en el Observatorio Nacional de Condiciones de Trabajo, en el que se recogen datos de las distintas comunidades autónomas.

Fichas Técnicas de Accidentes de Trabajo fruto del resultado de las investigaciones

Durante el pasado año se registraron en Navarra 7.166 accidentes de trabajo con baja, de los cuales 6.457 ocurrieron durante la jornada laboral y 709 fueron in itinere, lo que supuso respecto al año anterior un ascenso del (6,7%) en el total de accidentes con baja, un incremento del 1,4% en los in itinere y del 7,3% en los ocurridos durante la jornada laboral. De los 6.457 accidentes en jornada de trabajo con baja, 57 fueron graves (4 menos que en 2013) y 12 mortales (2 más que en el período anterior).

De ahí, la importancia del resultado de las investigaciones llevadas a cabo por el Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra, pues aportan una información muy valiosa sobre las causas de los accidentes y permiten detectar las carencias en los sistemas preventivos y los puntos de mejora. Cabe indicar que desde el año 1997 el Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra ha realizado más de 1.500 investigaciones de todo tipo de accidentes precisamente para pautar las medidas correctoras en los puestos de trabajo.

En estas investigaciones, el Instituto cuenta con la participación de personal de la empresa donde ha tenido lugar el accidente, así como con representantes de los trabajadores en salud laboral y, siempre que ha sido posible, con la versión de los hechos del propio trabajador accidentado.

Con los resultados de todas las investigaciones realizadas se están elaborando unas fichas técnicas de cada tipología de accidentes de trabajo con vocación divulgativa. Estas fichas serán mas de un centenar y se referirán a la mas amplia tipología de accidentes: caída de carga de una carretilla, desplome de fachada prefabricada de hormigón, caída desde escalera, explosión de una batería, quemaduras al manipular sosa cáustica, etc. En cada una de las fichas se recogerá la naturaleza, descripción del accidente, causas del mismo y acciones correctoras.

Del análisis de las fichas, que próximamente estarán disponibles a través de Internet, se pueden extraer medidas preventivas y correctoras de gran utilidad de cara a la implantación de disposiciones correctoras.

Fuente: Fuente: Visto en Prevencionar.com

Alteraciones Músculo esqueléticas y Obesidad

La correlación entre peso corporal o grasa corporal y alteraciones músculo esqueléticas ha venido siendo reportada en algunos estudios. Un incremento en el peso corporal determina un trauma prolongado y adicional para las articulaciones, sobre todo las que soportan la mayor carga, esto puede ser determinante para acelerar el desarrollo de osteoartritis, una enfermedad articular no inflamatoria, degenerativa, que se asocia mayormente con la edad avanzada, caracterizada por degeneración y sobre crecimiento de los cartílagos y proliferación y esclerosis ósea. La asociación entre el incremento de peso y el riesgo para desarrollar osteoartritis de rodilla es mayor en la mujer que en el varón. por otra parte, no existe evidencia de que la limitación funcional articular pueda ser factor determinante en el incremento de peso, a su vez. Una reducción de 2 o más unidades del índice de masa corporal, sostenido durante un período de 10 años, se asocia con una reducción de más de 50% en el riesgo de desarrollar osteoartritis de rodilla, una recuperación similar del peso determina nuevamente un incremento equivalente en el riesgo. La obesidad también ha sido asociada con un riesgo incrementado de gota. Una correlación significativa ha sido reportada, entre los niveles de ácido úrico y el peso corporal y es particularmente marcada en el grupo de edades entre 35 a 44 años, declinando esta correlación en los grupos de mayor edad. El dolor originado por osteoartritis mejora con la pérdida de peso pero retorna cuando el peso es recuperado.

La obesidad es una enfermedad crónico-degenerativa, con características particulares, desde el punto de vista fisiopatológico y con asociaciones mórbidas directas e indirectas evidentes. A partir de un índice de masa corporal igual o mayor a 20 kg/m2 , las posibilidades de encontrar alteraciones en las condiciones de salud, se incrementan, de manera directamente proporcional al incremento del mencionado índice.1 Alta morbilidad en asociación con sobrepeso y obesidad ha sido observada para hipertensión, diabetes mellitus tipo 2, enfermedad coronaria, enfermedad vascular cerebral, enfermedad vesicular, alteraciones musculo esqueléticas, apnea del sueño y algunos tipos de cáncer (endometrio, mama, próstata y colon). La obesidad también se asocia con complicaciones del embarazo, irregularidad menstrual, hirsutismo y trastornos psicológicos.1 La naturaleza de los riesgos obesidad-relativos es similar en todas la poblaciones, aunque el grado específico de riesgo asociado con niveles determinados de obesidad puede tener variaciones relativas a la raza, etnia, edad, género y condiciones sociales.2 Recientemente, los grupos de expertos en el campo de la obesidad, han encontrado interesantes relaciones, tanto del padecimiento como de las consecuencias del mismo, en lo que se refiere a la calidad de vida. Se han venido desarrollando instrumentos de autoevaluación, específicamente orientados a la valoración del efecto de la obesidad en la calidad de vida y que son capaces de establecer el deterioro general producido, en este sentido, con resultados que pueden ser procesados estadísticamente. De los 5 puntos básicos que integran la escala de evaluación denominada IWQOL-LITE, las alteraciones que la obesidad produce en el sistema musculoesquelético, impactan, al menos 4 de ellas (funcionamiento físico, autoestima, capacidad de adaptación social y aptitud laboral).

DETERMINANTES METABÓLICOS Y GENÉTICOS DE LAS ALTERACIONES MUSCULOESQUELÉTICAS 

Un aspecto especialmente importante para comprender las alteraciones musculo esqueléticas es el conocimiento del equilibrio virtual que, originado genéticamente, se establece entre los determinantes de los depósitos grasos y los de los contenidos musculares a este nivel. En este sentido encontramos a los  Factores reguladores musculoespecíficos (Miogenina, MyoD, MrF4 y MyF5): Son factores de transcripción miocitoespecífica y responsables, parcialmente, de reducir el contenido muscular.6 Independientemente de las condicionantes genéticas y sus efectos moleculares, otras alteraciones metabólicas han sido encontradas a nivel del sistema musculo esquelético de los sujetos portadores de obesidad, particularmente en lo que se refiere a la reducción de la oxidación de los ácidos grasos: 

1. Aumento en el contenido de proteína fijadora de ácidos grasos (FABPc), directamente proporcional al nivel de obesidad. 
2. Aumento en el contenido muscular de anhidrasa carbónica tipo III, también proporcional a la obesidad. 
3. Aumento en el contenido de proteína desacoplante tipo 2 (UcP2), proporcional al contenido graso. 
4. Disminución de la actividad de la carnitina palmitoil transferasa.

 Estos hallazgos de las alteraciones metabólicas a nivel musculoesquelético pueden reflejarse, finalmente, a nivel endocrino, en el comportamiento del sistema mencionado, por ejemplo, en lo que se refiere a la sensibilidad a la insulina.

CONSECUENCIAS CLÍNICAS DE LA OBESIDAD

 Osteoartritis

En términos generales, la osteoartritis se presenta a partir de 2 mecanismos:

• Las propiedades biológicas del cartílago articular y del hueso subcondral son normales, pero el exceso de carga sobre la articulación determina la falla tisular, y 
• El peso sobre la articulación es razonable, pero las propiedades biológicas del cartílago y el hueso son deficientes. 

Las alteraciones mencionadas determinan, a su vez, cambios a nivel de cartílago y hueso: en los estadios tempranos de la enfermedad, el cartílago es más delgado que lo normal, pero con la progresión se adelgaza de manera progresiva, se endurece y sufre pequeñas fracturas. Úlceras pequeñas, cartilaginosas y óseas pueden aparecer.

 La capacidad de autorreparación del cartílago, finalmente disminuye, de manera progresiva. En cuanto al hueso, las características fundamentales son la remodelación e hipertrofia ósea, con esclerosis y desarrollo de crecimientos marginales (osteofitos). Los pacientes afectados por sobrepeso u obesidad presentan un riesgo incrementado para el desarrollo de osteoartritis, el cual, además, es mayor en la mujer que en el varón.

Obesidad y Osteoporosis

 La osteoporosis es una enfermedad ósea con una prevalencia que se encuentra en incremento progresivo, especialmente en países desarrollados, pero que no parece tener condiciones de limitación económica y que se encuentra de manera común, también en países en vías de desarrollo. 

La enfermedad resulta de una reducción en la masa ósea que determina incremento en el riesgo de fractura, aun con trauma mínimo. Las complicaciones más comunes son: fracturas por compresión de cuerpos vertebrales, del tercio distal del radio y fracturas de las costillas, tercio proximal del fémur y húmero. La reducción edad-relativa de la masa ósea, junto con el incremento de las caídas, determina el aumento de la incidencia de fracturas en personas de edad avanzada. Más del 70% de las fracturas en personas de edad avanzada son atribuibles a la osteoporosis. Las mujeres son más susceptibles a este tipo de lesiones que los hombres, por la acelerada pérdida de masa ósea que sufren a partir de la menopausia. Aproximadamente, el 75% de la pérdida ósea que ocurre en mujeres posmenopáusicas es atribuible a la deficiencia estrogénica. La obesidad ha sido descrita como un factor de protección contra la osteoporosis, porque se asocia con estrogenemia incrementada y valores de masa ósea mayores, cuando se comparan con mujeres sin obesidad.

CONCLUSIONES 

Aceptando el potencial efecto protector de la obesidad contra la osteoporosis en mujeres postmenopáusicas, las alteraciones que el exceso de peso produce a nivel musculo esquelético justifican ampliamente la recomendación de que se evite la obesidad, en cualquier etapa de la vida, para disminuir el riesgo de enfermedad ósea y articular y mejorar la calidad de vida.

Resumen Propio.

Fuente: http://www.medigraphic.com/pdfs/endoc/er-2001/er012h.pdf

Alteraciones musculoesqueléticas y obesidad
Sergio Arturo Godínez Gutiérrez
Revista de Endocrinología y Nutrición Vol. 9, No. 2
Abril-Junio 2001
COS
pp 86-90

El trabajo físico y la hipertensión pueden disminuir la fertilidad.

Estudio financiado por los NIH analiza datos de más de 450 hombres que trataban de concebir.

De acuerdo con un estudio realizado por los investigadores de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés) y la Universidad de Stanford en Stanford, California, tener un trabajo que es físicamente exigente, sufrir de presión arterial alta y tomar varios medicamentos son algunos riesgos a la salud que pueden poner en peligro la fertilidad de un hombre. El estudio es el primero en examinar la relación entre el esfuerzo que se realiza en el trabajo, la salud y la calidad del semen en los hombres que están tratando de concebir. Los resultados fueron publicados en la revista en línea sobre la fertilidad y la esterilidad, Fertility and Sterility.

"Casi el 15 por ciento de las parejas en los Estados Unidos no logran concebir en el primer año de intentarlo", dijo la doctora Germaine Buck Louis, Ph.D., autora principal del estudio y directora de la División de Investigación Intramuros de la Salud de la Población del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano Eunice Kennedy Shriver de los NIH. "La infertilidad masculina juega un papel importante, y nuestro objetivo es explorar la influencia de los factores ambientales y su estado de salud en la calidad del semen".

La calidad del semen es una medida de la capacidad del hombre para lograr la fertilización y se basa en el número, la forma y la capacidad de movimiento de los espermatozoides, así como otros factores.

Los investigadores siguieron a más de 500 parejas en Texas y Michigan durante un período de un año. Las parejas estaban en relaciones comprometidas y habían dejado de usar anticonceptivos. Todos los participantes masculinos tuvieron entrevistas preliminares en las que se les preguntó sobre su historia reproductiva, salud, estilo de vida y actividad profesional. La mayoría de los hombres dieron una muestra de semen para su análisis.

El grupo final del estudio fue de 456 hombres con una edad media de 31,8 años. La mayoría eran blancos (el 77 por ciento) y tenían educación universitaria (el 91 por ciento). Más de la mitad nunca habían concebido. Los investigadores encontraron que el 13 por ciento de los hombres que reportaron actividad pesada en el trabajo tenían un bajo conteo de espermatozoides, comparado con el 6 por ciento de los hombres que reportaron no hacer ningún esfuerzo laboral. En contraste, ninguna otra exposición relacionada con el trabajo, tales como el calor, el ruido o permanecer sentado por mucho tiempo, parecía influir en la calidad del semen.

Los investigadores encontraron que de los hombres que reportaron haber recibido un diagnóstico médico de presión arterial alta, diabetes o colesterol alto, sólo aquellos con presión arterial alta tenían un porcentaje menor de espermatozoides de forma normal, en comparación con los hombres que informaron no tener presión arterial alta.

"A medida que los hombres tienen hijos más tarde en la vida, es necesario realizar más investigaciones sobre la importancia de las enfermedades que alguna vez se pensó que no tenían impacto sobre la fertilidad", dijo el doctor Michael L. Eisenberg, MD, investigador principal del estudio y director de medicina y cirugía reproductiva masculina en la Universidad de Stanford en Palo Alto, California. "Las investigaciones futuras necesitan examinar si es la presión arterial alta en sí o el tratamiento lo que está resultando en estas tendencias".

De forma relacionada, los investigadores observaron que mientras más medicamentos un hombre reportó tomar, mayor era su riesgo de un conteo bajo de espermatozoides. Por ejemplo, el 7 por ciento de los hombres que no tomaron medicamentos tenía el número de espermatozoides por debajo de 39 millones (un conteo normal de espermatozoides está entre 40 millones y 300 millones). De los hombres que reportaron tomar dos o más medicamentos, el 15 por ciento tenía el número de espermatozoides por debajo de 39 millones.

"La buena noticia es que si se confirma que tienen efectos negativos en la fertilidad masculina, potencialmente estos factores se podrían modificar a través de la atención médica o un cambio en los comportamientos relacionados con el trabajo", dijo la doctora Buck Louis de los NIH. "Esperamos que se realicen más investigaciones en esta área"

Fuente: http://www.eurekalert.org/pub_releases_ml/2015-03/aaft-etf030615.php

NIH/EUNICE KENNEDY SHRIVER NATIONAL INSTITUTE OF CHILD HEALTH AND HUMAN DEVELOPMENT.

Sobre los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés): Los NIH, la agencia de investigación médica de la nación, incluyen 27 institutos y centros y forman parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Son la principal agencia federal encargada de realizar y apoyar la investigación médica básica, clínica y traslacional, e investigan las causas, tratamientos y curas para enfermedades comunes y raras. Para obtener más información sobre los NIH y sus programas, visite http://www.nih.gov.

COMO ACTUA EL COLESTEROL EN NUESTRO 

ORGANISMO

Los nutricionistas siempre intentamos concienciar a nuestros pacientes de los riesgos que acarrea a la salud una alimentación poco equilibrada y rica en grasas, con el fin de prevenir todo tipo de enfermedades asociadas al exceso de colesterol malo en nuestras arterias (arteriosclerosis).

Pero en realidad saben como actúa el colesterol en nuestro organismo?

Para que el colesterol llegue hasta las células, antes requiere un transporte a través del riego sanguíneo. Para ello, existen dos lipoproteínas, la LDL, de baja densidad, asociada al 'colesterol malo', y la HDL, o de alta densidad, que se identifica con el 'colesterol bueno'.

El problema del colesterol 'malo' o LDL es que, en exceso, se acumula en las arterias y dificulta el tránsito de oxígeno a través de la sangre, lo que dificulta el trabajo del corazón y del cerebro. La acumulación de estas grasas en los vasos sanguíneos se denomina arteriosclerosis. Aparte de los riesgos de infarto, existen otras patologías cardiovasculares graves ligadas al exceso de éste.

Por su parte, el colesterol 'bueno', o HDL, no sólo es necesario para el organismo, sino que es recomendable aumentar sus cantidades en sangre cuando existe riesgo de arteriosclerosis, porque ayuda a sintetizar el colesterol 'malo' que se acumula en las paredes de las arterias.

A continuación un video bastante instructivo, que les puede ayudar a entender un poco mas sobre el proceso del colesterol :

Como debe ser mi alimentación contra el colesterol malo?

Se recomienda no sólo hacer una vida menos sedentaria, sino mejorar la dieta con un incremento del consumo de frutas y verduras, ricas en nutrientes, fibra y sin grasa.

Se suprimen generalmente todos los alimentos con grasas saturadas: carnes rojas, cerdo, cordero, fiambre, queso graso y mantequilla. Los productos con exceso de azúcares y calorías también se eliminan (chocolate, bollería, salsas, patés...), así como aquellos que son fuentes directas de colesterol: la yema de huevo, etc... El exceso de sal y especias también deberá evitarse. Y con él, las conservas y preparados que abusan de estos condimentos.

También es aconsejable ingerir más alimentos con grasas insaturadas (monoinsaturadas y poliinsaturadas) como el pescado, el pollo y los aceites vegetales como el de oliva y los de semilla (maíz, girasol). No deben faltar productos integrales ricos en fibra, así como cereales, arroz, legumbres y pasta. Aunque no se supriman de la dieta, es recomendable moderar el consumo de café, té, bebidas refrescantes y lácteos (es mejor recurrir a descremados exclusivamente).

Conseguir que el colesterol malo no dañe nuestro organismo no es difícil y menos imposible. La alimentación ayuda mucho a ello. Siguiendo una dieta equilibrada combinada con ejercicio físico y hábitos saludables como no fumar, conseguiremos mantener nuestro colesterol en valores ideales y normales.

Fuente: http://nutricion-armonia.blogspot.com.es/2011/05/el-colesterol.html

Tiempo de sedentarismo en adultos y la asociación con diabetes, enfermedad Cardiovascular y muerte: revisión sistemática y meta-Análisis.

Revisión sistemática y meta-análisis que examina la asociación entre la duración del sedentarismo y la diabetes, la enfermedad cardiovascular y la mortalidad cardiovascular y por todas las causas. Para el estudio se realizaron búsquedas en bases de datos biomédicas utilizando términos relacionados con el sedentarismo y la salud y se incluyeron estudios transversales y prospectivos. De los 18 estudios incluidos (16 prospectivos y 2 transversales) con 794.577 participantes, 15 fueron de calidad alta a moderada. El mayor tiempo de sedentarismo en comparación con el más bajo se asoció con un aumento del 112% en el riesgo relativo de diabetes (RR 2,12, intervalo de credibilidad del 95% [ICr] 1,61-2,78), un aumento del 147% en el riesgo relativo de eventos cardiovasculares (RR 2,47; ICr 95% 1,44, 4,24), un aumento del 90% en el riesgo de mortalidad cardiovascular (HR 1,90, ICr 95% 1,36-2,66) y un aumento del 49% en el riesgo de mortalidad por cualquier causa (HR 1,49, ICr 95% 1,14-2,03). Los efectos predictivos y los intervalos sólo fueron significativos para la diabetes. 

El estudio concluye que la duración del sedentarismo se asocia con un mayor riesgo de diabetes, enfermedad cardiovascular y mortalidad cardiovascular y por cualquier causa, aunque la fuerza de la asociación es más consistente para la diabetes.

Fuente: Wilmot EG, Edwardson CL, Achana FA, et al.

Diabetologia. 2012 Nov;55(11):2895-905. noviembre 30, 2012

http://www.semesdiabetes.es/bibliografica.html

Sedestacion y Trabajo de Oficina

Consenso de especialistas sobre trabajo sedentario en oficinas Un grupo internacional de expertos fue invitado por la agencia Public Health England y la compañía de interés comunitario Active Working CIC, para aportar guías para los empleadores para promover un cambio dirigido a evitar periodos prolongados de trabajo sedentario. Se desarrolló un conjunto de recomendaciones a partir de la evidencia disponible, incluyendo estudios epidemiológicos de larga duración y estudios intervencionales donde se buscaba que los trabajadores se pusieran de pie y/o se movieran más frecuentemente. La calidad de la evidencia se calificó en cuatro niveles, de acuerdo a lo planteado por la Sociedad de Medicina del Deporte de los EE.UU.  La guía señala lo siguiente:  1. para aquellas ocupaciones principalmente de escritorio, los trabajadores deberían apuntar a alcanzar dos horas/día de estar de pie y de actividad liviana (caminata liviana) durante su jornada de trabajo, y,  2. eventualmente progresar a un total de 4 horas/día (prorrateadas en parcialidades).  Para lograr esto, el trabajo en postura sentada debe alternarse regularmente con trabajo de pie, con el uso de sillas de pie-sentado, o haciendo pausas breves de postura activa de pie.  En conjunto con otras actividades de promoción de la salud (mejoras nutricionales, reducción del alcohol, tabaco y estrés), las empresas deberían sensibilizar acerca de que la postura sentado prolongada, tanto en la vida personal como laboral, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiometabólicas y mortalidad prematura, significativa e independientemente de otros factores. Se señala la necesidad de que estas recomendaciones sean interpretadas en relación con la evidencia desde la cual han sido obtenidas, es decir, estudios observacionales prolongados y estudios retrospectivos, o estudios intervencionales breves, indicadores de cambios cardiometabólicos agudos. Aunque se requiere más estudios de intervenciones a largo plazo, el nivel de consistencia de la evidencia acumulada a la fecha, y el contexto sanitario de aumento de las enfermedades crónicas, sugiere que estas guías se justifican. Esperamos que estas guías estimulen más investigación futura, así como una mayor precisión con futuras reiteraciones. Traduccion: Dr. Miguel Acevedo MD, MPH, Occupational Health, Certified Ergonomist/Chile drmacevedo@gmail.com Fuente: British Journal of Sports Medicine http://bjsm.bmj.com/content/early/2015/06/17/bjsports-2015-094618

Nuevo Estudio explora la relacion entre diseño de Ambientes de Trabajo y Productividad

El último informe de la vinculación de los elementos de diseño del lugar de trabajo específicos con aumentos en la productividad y el bienestar ha sido publicado por el psicólogo organizacional Cary Cooper. El reporte de  afirma que los empleados que trabajan en ambientes con elementos naturales reportan un nivel de 15 por ciento más alto de bienestar, son un 6 por ciento más productivos y 15 por ciento más general creativo. El informe se basa en un estudio de 7.600 trabajadores de oficina de 16 países. Llega a la conclusión de que el diseño de oficina es tan importante para los trabajadores que un tercio (33 por ciento) de los encuestados globales creen que el diseño del ambiente de trabajo afectaria "inequívocamente"  su decisión de  trabajar o no en alguna parte. El diseño es particularmente importante en la India (67 por ciento), Indonesia (62 por ciento) y Filipinas (60 por ciento). 

A nivel mundial, casi la mitad (47 por ciento) de los empleados de oficina no tienen luz natural en su entorno de trabajo, y casi dos tercios (58 por ciento) que no tienen plantas vivas en su espacio de trabajo. En Canadá el 32 por ciento de los trabajadores informó que no tiene ventanas. Esto fue seguido de cerca por Australia y los EE.UU., con un 28 por ciento y 27 por ciento de los trabajadores, respectivamente, reportando que no tiene ventanas. Curiosamente, estos tres países informaron de todo encima de los niveles promedio de estrés. Por el contrario, los trabajadores de Indonesia y la India informó de algunos de los más altos niveles de la luz y el espacio en 93 por ciento y 92 por ciento, respectivamente, e informaron algunos de los niveles más bajos de la infelicidad. 

Al comentar sobre los resultados de la investigación, el profesor Sir Cary Cooper, dijo: "El beneficio de diseño inspirado en la naturaleza, conocido como diseño biofílica, está acumulando pruebas a un ritmo rápido. En cuanto a una instantánea de entornos de trabajo globales, hasta uno de cada cinco personas no tienen elementos naturales dentro de su área de trabajo, e increíblemente cerca del 50 por ciento de los trabajadores no tienen luz natural. Sin embargo, un tercio de los estadounidenses dicen que el diseño del lugar de trabajo podría afectar nuestra decisión de unirse a una compañía. Hay una gran disparidad de aquí y que alude a diseño del lugar de trabajo hace poco llegando a la prominencia como un factor crucial ".

El informe afirma que los elementos más atractivos de espacio de oficinas en orden son:

• Luz natural
• Plantas de interior en directo
• Espacio de trabajo tranquilo
• Vistas a mar
• Colores brillantes

Los datos utilizados en el informe muestra que el 85 por ciento de los trabajadores de oficina encuestados globales se basan en un entorno urbano y la mayor proporción de los encuestados gasta entre 40 a 49 horas a la semana en la oficina. A pesar de la vida de la ciudad dominada, la investigación encontró los trabajadores tienen una afinidad inherente para los elementos que reflejan la naturaleza.Los datos utilizados en el informe muestra que el 85 por ciento de los trabajadores de oficina encuestados globales se basan en un entorno urbano y la mayor proporción de los encuestados gasta entre 40 a 49 horas a la semana en la oficina. A pesar de la vida de la ciudad dominada, la investigación encontró los trabajadores tienen una afinidad inherente para los elementos que reflejan la naturaleza.

Cooper añade: "Además de permitir a las organizaciones a establecer vínculos entre sus espacios físicos y el rendimiento de sus trabajadores, este estudio arroja luz sobre uno de los retos de la vida moderna - nuestra capacidad para hacer frente a la urbanización y la pérdida de la conexión con los espacios verdes ".

Al comentar sobre lo que los resultados de la investigación podrían significar para el diseño en el espacio de oficinas, Chip Degrace, Director Creativo Ejecutivo en Interface, dijo: "Lo que podemos identificar con claridad es que es necesario que haya una evolución continua del espacio de oficina tradicional, y parece que a medida que la población mundial, nos estamos volviendo cada vez más conscientes de nuestro entorno y cómo afectan nuestro bienestar, la productividad y la creatividad en el trabajo. Diseño biofílica es el arte de la comprensión de cómo la naturaleza nos puede influir y cómo nos puede traer ese tipo de influencias en los espacios en los que trabajamos.

"Podemos ver que el trabajo en entornos con elementos naturales, como la vegetación y la luz solar, conduce a un mayor nivel de bienestar y la productividad, lo cual es una consideración importante para cualquier negocio en términos de responsabilidad a sus empleados. Lo que es más, la investigación indica que mediante la incorporación de elementos de diseño simples que ayudan a crear una conexión con la naturaleza, conocido como diseño biofílica, un negocio potencialmente podría aumentar la productividad de sus empleados en un 6 por ciento - un beneficio significativo a la línea inferior de cualquier empresa"Podemos ver que el trabajo en entornos con elementos naturales, como la vegetación y la luz solar, conduce a un mayor nivel de bienestar y la productividad, lo cual es una consideración importante para cualquier negocio en términos de responsabilidad a sus empleados. Lo que es más, la investigación indica que mediante la incorporación de elementos de diseño simples que ayudan a crear una conexión con la naturaleza, conocido como diseño biofílica, un negocio potencialmente podría aumentar la productividad de sus empleados en un 6 por ciento - un beneficio significativo a la línea inferior de cualquier empresa.

fuente original: http://workplaceinsight.net/new-study-explores-link-between-workplace-design-and-productivity/

Audi: Nueva tecnología para mejorar ergonomía en sus plantas

Dispositivo de fibra de carbono, ayuda a los empleados en los trabajos de montaje.

La salud de sus empleados es la prioridad más alta para Audi. Por esta razón, en su planta de Neckarsulm, la compañía está probando una nueva tecnología que facilita varias actividades de montaje: el nuevo dispositivo, llamado “la silla sin silla”, está construido en fibra de carbono y permite a los empleados trabajar como si estuvieran sentados sin utilizar una silla, lo que mejora su postura y reduce la tensión en sus piernas.

“Audi ha jugado un papel de liderazgo en el campo de la ergonomía durante mucho tiempo. La silla sin silla es uno de los muchos proyectos que hemos implementado en nuestros procesos de producción en los últimos años. Nos ayuda a mejorar el bienestar de nuestros empleados y a cuidar su salud a largo plazo. Al mismo tiempo, un entorno de trabajo ergonómicamente optimizado promueve mayor productividad y mejor calidad”, declaro el Dr. Hubert Waltl, miembro del Consejo Directivo de Producción de AUDI AG.

Dado que la salud de los empleados mejorará gracias al uso de este dispositivo, el Consejo General de Trabajadores también está a favor del proyecto. “Debemos utilizar nuestro liderazgo tecnológico también para el bienestar de nuestros trabajadores. Las tecnologías que alivian el estrés físico de las personas son ejemplos de cómo debe ser concebido el futuro para el bienestar de los empleados”, explica el Presidente del Consejo General de Trabajadores de AUDI AG, Peter Mosch.

La silla sin silla, desarrollada por Audi junto con una nueva empresa Suiza, consiste en un exoesqueleto que se lleva en la parte posterior de las piernas, el cual se sujeta con correas a las caderas, rodillas y tobillos. Dos superficies cubiertas de cuero apoyan los glúteos y los muslos, mientras que dos soportes hechos de plástico reforzado con fibra de carbono (CFRP) se adaptan a los contornos de las piernas y se unen detrás de las rodillas. El dispositivo pesa tan sólo 2.4 kilogramos y se puede ajustar hidráulicamente al tamaño del cuerpo del usuario y la posición deseada. El peso corporal se transfiere al suelo a través de estos elementos ajustables. Dr. Stephan Weiler, médico responsable del diseño ergonómico del departamento de salud de Audi comenta: “Esta tecnología es una clara demostración de que Audi da prioridad a la creación de lugares de trabajo atractivos y bien diseñados. Este dispositivo reduce el estrés y la tensión en las rodillas y los tobillos de nuestros empleados de una manera ideal”

Fuente: http://goo.gl/xWHMkT